Kısaca: 14 Kasım Dünya Diyabet Günü. Belçika’da yetişkinlerin yaklaşık onda biri diyabet hastası ve tip 2 diyabetlilerin yaklaşık üçte biri hastalığından habersiz (Sciensano). Tip 2 diyabet çoğu zaman sessiz ilerler; erken fark edilirse kalp, göz, böbrek ve sinir hasarı büyük ölçüde önlenebilir. Risk grubundaysanız aile hekiminizden basit bir kan tahlili isteyin.
Hangi belirtilere dikkat etmeli?
- Sık sık susama ve çok su içme
- Sık idrara çıkma, özellikle geceleri
- Açıklanamayan yorgunluk
- Yaraların geç iyileşmesi, sık enfeksiyon
- Bulanık görme
- El ve ayaklarda karıncalanma
Ama dikkat: birçok kişide hiçbir belirti olmayabilir. Bu yüzden düzenli kontrol önemli.
Kimler risk altında?
- 45 yaş ve üzeri
- Fazla kilolu olanlar, özellikle bel çevresi geniş olanlar
- Ailesinde (anne, baba, kardeş) diyabet olanlar
- Az hareket edenler
- Yüksek tansiyonu veya kolesterolü olanlar
- Hamilelikte şeker çıkmış olan kadınlar
Ne yapmalı?
- Aile hekiminizle konuşun (médecin généraliste / huisarts): basit bir kan tahliliyle kan şekeriniz ölçülür. Risk grubundaysanız yılda bir kontrol önerilir.
- Hareket edin: günde 30 dakika tempolu yürüyüş bile fark yaratır (bkz. Brüksel’de yürüyüş rotaları).
- Beslenmeye dikkat: şekerli içecekleri, beyaz ekmeği ve hamur işlerini azaltın; sebze, bakliyat ve tam tahıl tercih edin.
- Diyabet tanısı konduysa doktorunuz size uygun takip programını ve geri ödeme koşullarını açıklar.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili her karar için doktorunuza danışın; acil durumda 112.
Kaynaklar: Sciensano, Diabetes Liga, Brüksel Parlamentosu (diyabet önleme soru-cevap).
Bu bilgi işinize yaradı mı? Ailenizle ve arkadaşlarınızla paylaşın 🔁
WhatsApp’ta paylaş · Facebook’ta paylaş
👉 Tikla’yı takip edin (Facebook, Instagram, TikTok, YouTube)